O alongamento do quadríceps é essencial após o treino de pernas.

A única ausência no treinamento de hoje foi o meia Guti, com um hematoma no quadríceps esquerdo.

Guti explicou que está satisfeito por voltar a estar em condições de jogar após dois meses e meio, ao superar um problema no quadríceps da perna esquerda que o tirou de 12 partidas.

Uma vantagem da bike é que ela é mais eficaz para fortalecer alguns grupos musculares: quadríceps, panturrilha e a parte de baixo dos abdominais.

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